スイマー専門のパーソナルトレーニングジム エーティー PERSONAL GYM Aty

パーソナルジム エーティー トレーニング

体幹トレーニング

バランスボールとメディシンボールを利用してトレーニングしていきます。

バランスボール上で敢えて不安定な状態を作ってトレーニングすることによって水中での不安定な状態(支持を持たない運動)に似せてトレーニングすることができます。水中より特定の部位を集中してトレーニングしやすいため、効果を出しやすいです。

また、メディシンボール(重いボール)を利用して、身体をひねる運動や体幹を使いながらのトレーニングを行っていきます。

身体をひねるトレーニングはローリングを意識して、体幹を締めながら行います。適切な姿勢の保持を目的としています。

どちらのボールも水泳に必要な体幹を作り上げるには魅力的なツールです。

上級者はバランスボールの上でメディシンボールを使っていきます。

より効果が上がることをお約束いたします。

お問い合わせ

パーソナルジム エーティー トレーニング紹介

PERSONAL GYM Atyアクセス方法

インフォメーションBlog

インストラクター飛鳥Blog

インストラクター結城Blog