スイマー専門のパーソナルトレーニングジム エーティー PERSONAL GYM Aty

パーソナルジム エーティー トレーニング

自由形強化のトレーニング

クロールに特化したトレーニングを実施します。クロールの特徴は長いストローク長をローリングに合わせてかききるところにあります。腕がき(体幹を使っていないかき方)にならないように意識しキャッチやプッシュなどのストローク技術を向上させながらトレーニングしていきます。

クロールという種目は4泳法の中で一番泳がれている種目ではないでしょうか?
水泳はクロールに始まり、クロールで終わります。

水泳をあまり知らない人が決まっていう言葉は『50mクロールは何秒ですか?』です。
競泳にはクロールだけ800mや1500mの種目が存在します。
オープンウォーターや遠泳、トライアスロンなどで泳がれている種目もクロールです。
50mクロールが一番速い人が世界最速の人です。

このようにクロールはとってもメジャーでいてポピュラーな種目です。

速く泳げるようになるための魅力がいっぱい詰まっています。

そんなクロールを陸上トレーニングの動きから変えていこうと考えたのがクロールトレーニングです。

キャッチをしっかりと肘を立てて行うことが水をたくさんかくポイントです。
ローリングは上半身と下半身をねじるように行うことがポイントです。
プッシュはローリングを利用してしっかりと肘を伸ばしきることがポイントです。

このたくさんのポイントをトレーニングをしながら身に付けられたら良いと思いませんか?

キャッチやプッシュはチューブを使用し、肘を曲げる角度や肘の伸び具合を意識しながら行っていただきます。
ローリングの強化は下半身を止めて上半身だけをひねるツイスト腹筋やまた、その逆の上半身を固定させ、下半身だけをねじるツイスト腹筋を行います。

速く泳ぎたい方も長く泳ぎたい方もきれいに泳ぎたい方もこのトレーニングは欠かせません。

お問い合わせ

パーソナルジム エーティー トレーニング紹介

PERSONAL GYM Atyアクセス方法

インフォメーションBlog

インストラクター飛鳥Blog

インストラクター結城Blog