スイマー専門のパーソナルトレーニングジム エーティー PERSONAL GYM Aty

パーソナルジム エーティー トレーニング

瞬発系トレーニング

瞬発力を高めたい方向けのクラスです。主にジャンプ系やパワー系のプログラムを取り入れています。より短時間で力を発揮する能力の向上を目的としています。

スタートでのリアクションタイムの短縮は脳からの指令をどれだけ素速く筋肉に伝達させられるかにあります。スタートでの初動のポイントやコツを知り、より速く、その筋肉へと伝達させていきましょう。最初に動かす筋肉やその動きがわからなければより速く飛び出すことができません。トレーニングによってスタートの飛び出しを磨いてみませんか?

また、クイックターンを素速くするコツはどれだけ小さい弧を描いて回れるかと壁に着いた足をどれだけ素速くけり出すかにあります。上半身を小さく丸めるように腹筋の上部を使ったり、地面に着いた足を瞬時に蹴り返しジャンプできるかなどを行っていきます。

タッチターンでもコツはあります。どれだけ素速く膝を胸に引き付けられるかや壁をどれだけ強く押し返すかなどです。 胸に膝を引き付けるのにも腹筋が必要ですし、壁を押し返すのも胸の筋肉が必要です。 このように速くなるポイントは数えればきりがありません。

ベストタイム更新の謎はここに隠されているのかも知れません。

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