スイマー専門のパーソナルトレーニングジム エーティー PERSONAL GYM Aty

パーソナルジム エーティー トレーニング

TRXトレーニング

TRXトレーニングとはハンドルの付いたロープを天井から吊るし、重力と自重を活用して 行うトレーニングです。TRXサスペンショントレーナーやフリースタイルトレーナープロという器具を使ってトレーニングしていきます。
トレーニング強度を自由にコントロールできるのが特徴です。
体の位置を変えるだけで、簡単に負荷を重くしたり、軽くしたりできます。
水泳に必要なまっすぐな姿勢を維持しながらのトレーニングをおすすめしています。
常に体幹を意識しながら行うことによってスイム時に起こる姿勢のゆがみや癖を取り除いていきます。

人間は力を入れようとすると、どうしても自分が力を入れやすい姿勢やもともとの癖である姿勢で行おうとしてしまいます。
特に背中が反り、お尻が落ちやすい方や首が前に出やすい方が多いようです。
まっすぐな姿勢を保ちつつ、主要な筋肉である背中や胸の筋肉を鍛えることによってスイム時の姿勢の維持へとつなげていきます。

このようなトレーニングは新しく『コアを意識しながらのトレーニング』として注目されています。

水泳の姿勢を作り上げるトレーニングとして一番重要な要素であると考えています。
自分の弱点を克服し、しっかりとしたコアを身につけてみませんか?

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